Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Форум работает только в режиме чтения!
ĀЮРВЕДИКА → Вопросы теории и практики → О белке
ну и норма в две пригоршни пищи два раза в день вряд ли подходит спортсменам, упомянутые выше индийские-борцы среди которых есть вегетарианцы, съедают огромное количество пищи.
не значит ) индийцы дальше всех остальных от правильного питания )
Про показатели думаю можно смотреть по анализам: общий белок （для взрослых）для женщин не менее 75, мужчин 80 и смотреть в связке с альбумином, чтоб его было не более 60%, если альбумин повышен даже при нормальном общем белке, то организм акамулирует резервы （из других пулов белка）, дополнительно смотреть АЛТ/АСТ, чтоб не были понижены （от 20）, не пониженый билирубин , не пониженые триглицериды
Не надо привязываться к двум пригоршням.
тут про индийских борцов еще узнал, что многие добавляют/добавляли коноплю в свои протеиновые котели （с миндалем например). Думаю конопля тоже обогащает рацион.
ĀЮРВЕДИКА → Вопросы теории и практики → О белке