31

Re: О белке

ну и норма в две пригоршни пищи два раза в день вряд ли подходит спортсменам, упомянутые выше индийские-борцы среди которых есть вегетарианцы, съедают огромное количество пищи.

Поделиться

32

Re: О белке

не значит ) индийцы дальше всех остальных от правильного питания )

Поделиться

33

Re: О белке

Про показатели думаю можно смотреть по анализам: общий белок (для взрослых)для женщин не менее 75, мужчин 80 и смотреть в связке с альбумином, чтоб его было не более 60%, если альбумин повышен даже при нормальном общем белке, то организм акамулирует резервы (из других пулов белка), дополнительно смотреть АЛТ/АСТ, чтоб не были понижены (от 20), не пониженый билирубин , не пониженые триглицериды

Поделиться

Re: О белке

Не надо привязываться к двум пригоршням.

Спасибо сказали: -evgen-1

Поделиться

35

Re: О белке

тут про индийских борцов еще узнал, что многие добавляют/добавляли коноплю в свои протеиновые котели (с миндалем например). Думаю конопля тоже обогащает рацион.

Поделиться