Тема: Режим дня

Добрый день!

У меня возник вопрос по поводу режима дня. Понятно, что правильный распорядок дня в зависимости от преобладающих дош в разное время суток благоприятно действует на здоровье. Но некотрые из нас, например я  ;) , вынуждены работать посменно. Т.е. спать в самое активное время суток или принимать пищу во время ваты и бодрствовать всю ночь. Можете ли вы посоветовать методы, что бы как-то сбалансировать этот неестественный образ жизни и уменьшить негативное влияние на организм (когда нет возможности радикального изменения работы).
Заранее благодарю за отзывы.

Поделиться

Re: Режим дня

Что тут сказать? *DONT_KNOW* Один из наших преподавателей как - то задал риторический вопрос: "Скажите, ну как я могу помочь человеку, у которого 7 - 8 ночных дежурств в месяц?"  Как ни крути, такой образ жизни всё равно вреден и противоестественен.
Ох, недаром девиз западной медицины - "Служа другим, сгораю сам!" :) Хотя парадокс как раз в том, что такое "служение" не только медикам, но и самим пациентам ничего хорошего не приносит. Упомянутый преподаватель рассказал нам, что в своё время он просто бросил своё последипломное образование в одной из больниц Австрии, так как понял, что всё больше становится чёрствым и бездушным функционером и уже не может испытывать сочувствие к пациентам и воспринимать их как личностей, да и просто начала "крыша ехать"  - слишком высокие нагрузки. Конвейер - или, как я говорю - мясокомбинат :).  Этот врач уехал в Индию изучать Аюрведу, сейчас у него собственный аюрведический праксис в Австрии. Врачом - специалистом, с точки зрения официальной системы, он так и не стал :)
Не секрет, что среди врачей процент болезней, психических нарушений, зависимостей и самоубийств выше среднего в популяции. По немецким данным, около 50% врачей с целью снятия стресса с различной регулярностью прибегают к приёму алкоголя и психотропных препаратов. При этом подразумевается, что они должны лечить других людей  o_O

Думаю, что раз Вы посещаете этот сайт - Вы уже на верном пути. Главное - понимать, что такой образ жизни неверный и никакими деньгами  не окупается, Ваша убеждённость в этом, непоколебимое желание изменить свою жизнь и уверенность в том, что это обязательно произойдёт. Решимость и целеустремлённость. Внутренние изменения неизбежно приведут к внешним. Нужно просто делать для для этого всё, что возможно в Вашей нынешней ситуации, здесь и сейчас. Придёт время - придут и возможности :)

Поделиться

Re: Режим дня

Юлия K пишет:

Можете ли вы посоветовать методы, что бы как-то сбалансировать этот неестественный образ жизни и уменьшить негативное влияние на организм (когда нет возможности радикального изменения работы).

Аштанга Хридайам Самхита, 7.66:

asātmyāj jāgarād ardhaṃ prātaḥ svapyād abhuktavān ||

Непривычное ночное бодрствование следует скомпенсировать сном в утренние часы, без принятия пищи, в течение половины от времени бодрствования (половины от того времени, когда человек ночью не спал).

Спасибо сказали: Виктор Савушкин1

Поделиться

Re: Режим дня

Дежурства обычно заканчиваются теоретически  в 08.00 или 09.00 утра, практически - ещё пересдача и устранение недоделок / подчистка "хвостов", потом домой добираться. Помню, иногда удавалось вернуться не раньше полудня. Дома уже ждёт семья и домашние дела :) Так что не всё так просто, к сожалению :(

Поделиться

Re: Режим дня

Тогда сон сидя! :)

Поделиться

6 Ответ от Юлия K Отредактировано Юлия K (08.12.2012 13:58:17)

Re: Режим дня

Или стоя))))

Спасибо всем  за советы и сочувствие.
Желаю всем хороших выходных!

Поделиться