Белок и мышцы

Из того, что точно известно из медицины - белок очень важен как минимум для печени. Для построения тканей тоже, само собой. Качаться, когда набор массы ради набора массы, вредно из-за нагрузок явно больших, чем вполсилы. Изнашивается сердце, сосуды, суставы,.. А также, избыток белка вредит почкам. С другой стороны, когда человек с явным недостатком мышечной массы, это тоже ничего хорошего для здоровья. Думаю, если усреднить, то телосложение типа питта оптимально как образец нормального объёма мышечной массы.