1 Тема от Nuno

  • Nuno
  • Nuno
  • Участник
  • Неактивен

Тема: Физические упражнения

Здравствуйте. Такой вопрос: должны ли динамические упражнения (тренировки) обязательно проводиться на пустой желудок или допустимо заниматься этим через определенное количество часов (2? 3?) после еды (даже с едой в желудке, но без дискомфорта)?
Пролистал все страницы со старыми темами во всех разделах, но не нашел подобной информации.

И вот еще что. Во 2 главе АХС в переводе Ю.В. Сорокиной написано:
"11. Кто страдает от болезней, связанных с дошами вата и питта, а также дети, пожилые люди и страдающие от расстройства пищеварения (диспепсии) должны избегать упражнений", однако же:
"10. ...интенсивное пищеварение ...приходит от (физических упражнений)."
То есть, усиление пищеварения от физических упражнений справедливо для здорового человека, а для человека с условной диспепсией все станет только хуже и упражнений необходимо избегать, я правильно понимаю?

Благодарю.

Поделиться

Re: Физические упражнения

По поводу шлок из АХС: да, правильно.

Заниматься, особенно интенсивно, лучше на пустой желудок, либо (это моё мнение, но может есть подтверждения из текстов) при достижении вата-стадии пищеварения.

Спасибо сказали: Nuno1

Поделиться

Re: Физические упражнения

Nuno пишет:

Здравствуйте. Такой вопрос: должны ли динамические упражнения (тренировки) обязательно проводиться на пустой желудок или допустимо заниматься этим через определенное количество часов (2? 3?) после еды (даже с едой в желудке, но без дискомфорта)?

Владимир Дружинин разбирает шлоку из АХС про физические упражнения (vyāyāma):
https://vk.com/wall-123868187_59
Почему нельзя заниматься на полный желудок (начиная с ~6:00 минуты):
"- при несварении физическая нагрузка противопоказаны. Доши, накопившиеся в ЖКТ (коштхе) начинают уходить на периферию тела и, например, таком образом, распространяется Ама по телу, приводя к развитию заболеваний Ама-ваты или каких-либо других."

Nuno пишет:

для человека с условной диспепсией все станет только хуже и упражнений необходимо избегать, я правильно понимаю?

Как эта для диспепсия выражается?

Спасибо сказали: Nuno1

Поделиться

Re: Физические упражнения

Updated:

Nuno пишет:

упражнений необходимо избегать

Как я понял (в том числе из комментариев) упражнений необходимо избегать пока есть несварение (ajīrṇa) - видимо это и перевели как "страдающие от расстройства пищеварения (диспепсии)".
Ah.1.2.011a vāta-pittāmayī bālo vṛddho '-jīrṇo ca taṃ tyajet |
Если несварение прошло и нет других противопоказаний, то физ. упражнения очень даже полезны (в меру).

Про виды несварения Андрей Юрьевич рассказывал в лекциях (по-моему в 2011):
http://yogafest.info/media/audio/

Спасибо сказали: Nuno1

Поделиться

5 Ответ от Nuno

  • Nuno
  • Nuno
  • Участник
  • Неактивен

Re: Физические упражнения

Спасибо за цитирование лекций, стало намного понятнее.

Поделиться

6 Ответ от -evgen-

  • -evgen-
  • Участник
  • Неактивен

Re: Физические упражнения

Если три часа без еды силы уже падают, то можно через два например?  Или только с утра на тощак?

Поделиться

Re: Физические упражнения

-evgen- пишет:

Если три часа без еды силы уже падают, то можно через два например?  Или только с утра на тощак?

Если пища легко-усваиваемая и переварилась (нет тяжести и тп.), то почему бы нет?

Спасибо сказали: -evgen-1

Поделиться

8 Ответ от -evgen-

  • -evgen-
  • Участник
  • Неактивен

Re: Физические упражнения

Хочу поделиться той схемой, что работает для меня сейчас. Минимум за  три часа до физ.упражнений не есть твердой пищи, но очень помогает молоко примерно за час до занятий.

Поделиться

Re: Физические упражнения

-evgen- пишет:

но очень помогает молоко примерно за час до занятий.

Помогает в чём?
Молоко является полноценной, тяжелоперевариваемой пищей. Поэтому, после выпитого молока, также, как и после другой пищи, на протяжении двух-трёх часов нельзя заниматься физическими упражнениями, сексом, купаться, спать, принимать сауну или парную.

Поделиться

Re: Физические упражнения

Молоко является ... тяжелоперевариваемой пищей.

   - При определённых условиях.

Спасибо сказали: -evgen-1

Поделиться