Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Форум работает только в режиме чтения!
ĀЮРВЕДИКА → Вопросы теории и практики → Лежание на левом боку после еды.
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Слышал такую рекомендацию, что после еды хорошо полежать на левом боку минут 10-15! Стало интересно, действительно ли это авторитетно, рекомендуется ли Аюрведой?! И, подскажите пожалуйста, что лучше всего делать после еды (пройтись, посидеть, постоять, полежать)?
В статье Ахара видхи Сергей Нарожный затрагивал эту тему - "Сразу после еды не следует принимать ванну, выполнять физические или ментальные упражнения, бегать, петь, плавать и др. После приема пищи Сушрута советует немного передохнуть, до исчезновения чувства дремоты, и/или послушать, посмотреть что-то приятное, радующее ум. Эти действия весьма способствуют процессу пищеварения (Сушрута Самхита, Сутрастхана, 46.486-489)"
возможно это рекомендации из школ хатха йоги - активность правой ноздри связана с активностью правого канала - пингала нади, что в числе прочего считается в хатха йоге фактором, улучшающим пищеварение. Когда человек лежит на левом боку минут 10-15, при нормальной работе ноздрей, у него увеличивается активность дыхания через правую ноздрю, соотвественно и движение праны по пингала нади.
Лежание это пассивный способ, также используют позу йога-дандасана (нога под мышкой) или специальный костылик (встречается в индийской и тибетской йоге) который упирают подмышку (если под левую - открывается правая ноздря и тп.)
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
ĀЮРВЕДИКА → Вопросы теории и практики → Лежание на левом боку после еды.